quarta-feira, 22 de abril de 2009

Glossário


Alimentação – É uma parte fundamental para o desportista pois com uma alimentação saudável os alimentos oferecem-nos todas as energias e proteínas que nos fazem bem a saúde.

 

 

Bem-estar – Sentimo-nos bem connosco próprios e isso também e necessário para nos sentirmos saudáveis.



 

 

Cuidados – A ter com a alimentação e com o exagero no desporto praticar ambos alimentação e o desporto em equilíbrio.

 

Diabetes – é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal de alimentos açucarados no organismo.

 

Proporcionalidade directa

Rectas e planos

Rectas paralelas
Rectas não complanares
Rectas concorrentes perpendiculares
Rectas complanares
Recta secante
Planos secantes
Planos paralelos
Plano pararelo
Rescta oposta
Duas rectas

Gráficos

Aqui está uma possível evolução do número de diabetes, mas e óbvio que esta não é a realidade.


Depois de uma pesquisa aqui está um gráfico com o número de diabéticos





terça-feira, 21 de abril de 2009

Britney Diet



 

 


 

Britney Spears in 2007 lost weight by following a low fat calorie diet. Britney snacks on fruit, nuts, and low-fat yogurt, while maintaining a diet of six small meals a day. She has been known to love cereal, Caesar salads, turkey sandwiches, sushi and soups. However she will still have fast food here and there. Britney has also been known to follow the Atkins diet or other low carbohydrate diets to lose weight quickly.

 

 

Exercise

 

Britney’s doing lots of cardio and weights five days a week. She uses a treadmill, lifts light weights, and dances to burn calories. Britney did a lot of Tae Bo when she was getting back in shape from her first pregnancy.

 

Em 2007 Britney Spears perdeu peso, seguindo uma dieta baixa em calorias. Britney come fruta, frutos secos e iogurtes de baixas calorias enquanto mantém uma dieta de 6 pequenas refeições por dia. Ela é conhecida por adorar cereais, saladas César, sandes de atum, sushi e sopas. Contudo,  ainda come fast food de vez em quando. Britney é também conhecida por seguir a dieta de Atkins ou outras dietas baixas em hidratos de carbono para perder peso rapidamente.

 

 

 

Exercício físico

 

Britney pratica cardio e levantamento de pesos 5 dias por semana. Ela  corre na passadeira, levanta pesos leves e dança para queimar calorias. Britney praticou  Tae Bo com intensidade quando estava a recuperar a sua forma física da 1ª gravidez.

 

 

Noticia



 

Todos os anos, o hospital Amadora Sintra realiza uma corrida para todas as pessoas de Lisboa e arredores, tendo 15km de corrida e 6km de caminhada, para divulgar a saúde em Portugal. Este ano haverá mais uma prova que é no dia 2 de Novembro de 2009 pelas 10h da manha.

                             

 

Biográfia



 

Beyonce nasceu em Sintra, em 1981. Desde pequenina que Beyonce gostava de cantar, participou num concurso de karaoke que ganhou.

Vive com a mãe, porque os pais separaram-se. Beyonce sofreu muito com a separação.

Tinha ela 18 anos quando decidiu juntar-se às suas amigas de infância e montaram uma Banda à qual puseram o nome de Destiny`s Child`s. Um ano mais tarde, em 2000 , com a chegada de Michelin Williams gravaram “Survivor”, que estreou em primeiro lugar na lista Billboard de álbuns. “Survivor” foi disco de platina duplo apenas quatro semanas após o seu lançamento. Em 2001,  ganharam dois prémios Grammy por: Melhor canção de R&B (“Say My Name”) e melhor interpretação R&B por uma dupla (“Say My Name”). A Beyonce para além de se dedicar a musica também se dedica ao cinema. Actualmente a Beyonce está a gravar um novo álbum ainda sem nome mas com traços definidos. 

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Direitos do consumidor


O Direito do consumidor é um ramo novo do direito, entretanto somente a partir dos anos cinquenta e sessenta, no âmbito mundial, é que os consumidores passaram a ganhar protecção contra os abusos sofridos, tornando-se uma preocupação social, principalmente nos países da América e da Europa Ocidental , que se destacaram por serem pioneiros na criação de Órgãos de defesa do consumidor

Existem, no entanto evidências implícitas da existência de regras entre consumidores e fornecedores de serviços e produtos em diversos códigos, constituições e tratados, bem antes da criação do Direito do consumidor. Já no antigo código de Hammurabi certas regras que, ainda que indirectamente, visavam proteger o consumidor. Assim, por exemplo, a Lei No 233 rezava que o arquitecto que viesse a construir uma casa cujas paredes se revelassem deficientes teria a obrigação de reconstruí-las ou consolida-las as suas próprias expensas. As consequências para desabamentos com vitimas fatais eram ainda mais severas; o empreiteiro , além de ser obrigado a reparar totalmente os danos causados ao dono da moradia, poderia ser condenado a morte se o acidente vitimasse o chefe de família. No caso de falecimento do filho do empreendedor da obra a pena de morte se aplicaria a algum parente do responsável técnico pela obra, e assim por diante.

Na Índia, no século XIII a.C. ,o sagrado código de Mano previa multa e punição, além de ressarcimento dos danos, àqueles que adulterassem géneros (Lei No 702) ou entregassem coisa de espécie inferior àquela acertada, ou vendesse bens de igual natureza por preços diferentes (Lei No 703).

Na Grécia a protecção ao consumidor preocupava Aristóteles, que advertia para a existência de fiscais afim de que não houvessem vícios nos produtos comercializados, em Roma a Cícero. Contemporaneamente existe o Direito do Consumidor cujo objectivo é adaptar e melhorar o direito das obrigações entre as pessoas, de forma a buscar e restabelecer o equilíbrio das partes abaladas pelo poder do mercado fornecedor, muitas vezes fruto da constituição de monopólios e oligopólios, ou até mesmo pela displicência no tratamento dado as pessoas, constituindo um verdadeiro rolo compressor sobre as queixas e os direitos dos consumidores. Como direito novo, o Direito do Consumidor busca inspiração no Direito Civil, Comercial, Penal, Processual, Financeiro e Administrativo, para de uma forma coerente atingir seus objectivos sem ofender os demais princípios e regras existentes. Dessa união de sistemas e legislações surgiu em 1990 o Código de Defesa do Consumidor, Lei No 8078/90, que foi criado para regulamentar as relações de consumo, entendidas essas como sendo o vinculo estabelecido entre fornecedor e consumidor, ligados por um objecto que será necessariamente, um serviço ou um produto. Esses três requisitos devem vir obrigatoriamente, coexistirem, sob pena de não se aplicar o Código de Defesa do Consumidor e, sim, o direito comum.

 

 

A defesa do consumidor é a actividade de protecção do consumidor através da divulgação de informação sobre a qualidade dos bens e serviços e através do exercício de pressão sobre as entidades públicas com o objectivo de defender os direitos dos consumidores.

A defesa do consumidor não se baseia apenas na punição dos que praticam ilícitos e violam os direitos do consumidor, como também na conscientização dos consumidores de seus direitos e deveres e conscientização os fabricantes, fornecedores e prestadores de serviços sobre suas obrigações demonstrando que agindo correctamente eles respeitam o consumidor e ampliam seu mercado de consumo contribuindo para o desenvolvimento do país.

Os princípios que regem a defesa do consumidor norteiam-se pela boa-fé do adquirente e do comerciante, uma vez que a propaganda pode estabelecer os liames de seu exercício. Caso a propaganda seja enganosa o consumidor tem direito à justa reparação, da mesma forma que terá direito à venda conforme o anunciado. A respeito do tema propaganda enganosa, esta se trata de assunto de interesse público, pertencendo ao ramo dos direitos difusos de carácter meta-individual

 

Como apresentar uma reclamação, entidades a quem recorrer

Ao adquirirmos um bem ou serviço estabelecemos uma relação com o fornecedor do mesmo, seja ele uma entidade privada ou pública. Esta relação implica o cumprimento de determinados direitos e deveres por ambas as partes. Nas situações em que nos sentimos lesados, insatisfeitos, em que o fornecedor não cumpriu as suas obrigações temos o direito de reclamar e solicitar a resolução do problema. Uma reclamação deve ser apresentada formalmente e por escrito. Desta forma existe um documento suporte da queixa que obriga legalmente a empresa ou entidade a quem se dirige, a dar seguimento e resposta à reclamação. Em Portugal, a apresentação de reclamações pode ser efectuada através do Livro de reclamações (a efectuar no local da ocorrência), através dos meios online disponibilizados (formulários online) pelas empresas ou através de uma carta formal de reclamação.

Caso a sua reclamação não mereça a atenção do fornecedor e a sua queixa persista, pode recorrer a várias entidades públicas ou privadas para dar seguimento à mesma e defender os seus direitos enquanto consumidor. Estas entidades tentarão resolver o problema primeiramente de forma amigável, tentando chegar a um acordo. Em última instância haverá recurso aos tribunais para uma resolução final do conflito.

 

quarta-feira, 15 de abril de 2009

Entrevista com o professor José Laranjo

Em Março o nosso grupo entrevistou o professor José Laranjo que é professor na Escola Secundária de Gama Barros e organiza várias actividades, dirigidas a todos os alunos. Perguntámos ao professor se os passeios ao ar livre que organiza faziam bem à saúde e se podiam ser feitos por todos e ficámos a saber que sim.

“Caminhar faz bem”, afirma o professor Laranjo.

Ficámos a saber que o professor também organiza escaladas, mas disse que esta actividade não é para todos.Com tudo isto ficámos a saber que a nossa Escola, a Gama Barros no Cacém, organiza muitas destas actividades, nas quais participam não só os alunos, como também professores, funcionários, pais, etc…

José Laranjo termina a entrevista dizendo que no dia 22de Março de 2009 haverá uma actividade de escalada.

Estão todos convidados.

terça-feira, 14 de abril de 2009

Benefits

1 Health benefits of regular physical exercise improves your mood.
 You´ ll look better and feel when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem. Exercise even reduces feelings of depression and anxiety.
2 EXERCISE combats chronic diseases.
Regular exercise can help you prevent –or manage- high blood pressure. Your cholesterol …And there´s more. Regular exercise can help you prevent type2 diabetes, osteoporosis and certain types of cancer.
3 Exercise helps you manage your weight.
When you exercise, you burn calories. The more intensely you exercise the more calories you burn and the easier it is to keep your weight under control. Take the stairs instead of the elevator .Walk during your lunch break. Better jets turn off the TV and go for a walk.
4 Exercise strengthens your heart and lungs.
Regular exercise can leave you breathing easier. It helps your entire cardiovascular system-the circulation of blood through your
When your heart and lungs work more efficiently, you’ll more system –the circulation of blood vessels –work more efficiently.
When your heart and lungs work more efficiently, you, ll have more energy to do the things you enjoy.
5. Exercise promotes better sleep.
A good night´s sleep can improve your concentration, productivity and mood .And exercise is sometimes the key to better sleep. Regular exercise can help you fall asleep faster.
6 Exercise can be fun
Wondering what to do on a Saturday afternoon looking for an activity that suits the entire family .Get physical!
Find and activity you enjoy, and go for it. If you get bored, try something new. If you´re moving, it counts.

Beyonce

Beyonce
This is Beyonce’s workout routine:
Her morning routine includes cardio for half an hour, followed by free weights for 45minutes.
Beyonce also goes jogging six days a week, during 40 minutes. Once a week, she takes a yoga class for strength conditioning and toning.
Biking and dancing are often cited as two of her favorite ways to have fun while still burning extra calories.
Beyonce’ s diet Tips:
Beyonce avoids red meat, bread, and alcohol. She eats plenty of vegetables each day and she follows a low fat, low carb and low calorie diet.